تشمل المنـابع الكربوهيدرات الغذاء و الخبـز. يعتبر العسل مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. يَجـب تناول كمية كافية من الكربوهيدرات يوميًا لاستمرار الحركة. يمكن الحصول على الكـربوهيدرات من مصادر طب